▼これまでの惨敗記録( ̄^ ̄)ゞ
・大学生時代は60キロだったのに、30歳、サラリーマン生活で気づくと75キロに。(u_u)
ジムに通い、10万円支払って肉体改造、1ヶ月で10キロダイエット。
・38歳、ストレス太りで75キロ。お米を断って3ヶ月でマイナス10キロ。しかし、筋肉も落ちて貧相に。
▼成功ダイエット
47歳、中年太りで79キロ。運動、食事を見直し実践。6ヶ月でマイナス10キロ。筋肉維持で、若返り&シェイプアップ。(╹◡╹)♡
▼気づき(๑・̑◡・̑๑)
・お金をかけずにダイエットはできる
・最初の壁が一番高い。
ダイエットははじめるのが一番の難関。最初の1週間を続けられたら後は上り坂。
・継続が結果を生む。
こんなに頑張ってるのに体重減らない。「やーめた。」の誘惑を振り切って続けられるかが勝負。
・結局は、食事と運動。
食事だけで体重が落ちても、げっそりして貧相に。健康的に痩せるには、やっぱり食事と運動。
・「食事を減らして、運動するって、それが難しいわ( ̄^ ̄)ゞ」って思いますよね。
でもちょっとづつ続けたらきっとできます。
考え方、食事、運動に分けてお届けします
▼メリット
その前にダイエットしてで良かったこと。(╹◡╹)♡
・毎日、体重計に乗るのが楽しみ。(╹◡╹)♡
・毎日、鏡で体型を見るのが楽しみ。(╹◡╹)♡
・毎日、結果を出した達成感。(╹◡╹)♡
・履けなかったGパンがすっと履けたうれしさ。(╹◡╹)♡
・少しづつ続ければ結果につながると、何をするにも前向きになった。
・周りの人から、変わったねえと羨望の眼差しを受ける。(╹◡╹)♡
▼まとめ
何度も失敗を繰り返したダイエット。
王道はやっぱり、食事と運動。
「それができないんですって。」と思いますよね。
でも、ちょっとづつ続けたらきっとできます。
ダイエットして得られるのは、理想の体重、理想の身体だけじゃない。
日々の達成感と、チャレンジすれば何でもきっとできると思える前向きな気持ち。
次回からダイエットに成功する秘訣3つをお伝えします。
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